51歲女看似30歲，日常保養記錄

我今年51歲了，皮膚白皙幹淨，膚色白裏透紅，沒有任何斑點和豆豆，身材保持的也非常好，體重常年穩定在92斤，初次見我的朋友都認為我30歲出頭，當得知我已經51歲時，非常驚訝，都問我是怎麽保養的，下麵和大家分享一下：

1.堅持護膚：關於護膚，我從來不用昂貴的大牌護膚品，一直堅持用的是非常便宜的本草禦顏 牌子，淘寶上買的，一套大概300多元，這款護膚品是純植物，保濕效果好，非常適合我。另外一周敷兩次麵膜，敷麵膜時間在洗完頭吹頭發的時候最好，吹風機的熱度可以增加頭部的血液循環，同時麵部吸收也好。平時護膚的步驟為;柔膚水→保濕精華→眼霜→保濕乳→保濕霜。

2.飲食要清淡少油少鹽少糖：每天起床後空腹喝一本溫熱的蜂蜜水，早餐一個煮雞蛋、一杯牛奶、5枚大棗；午餐一小碗米飯、一份葷菜、一份素菜、一碗小米粥；晚餐基本上都是粗糧和水果：西紅柿、蘋果、玉米、紅薯等；每晚睡前溫水服用兩片維生素C、一片維生素E;每個星期保證兩天午飯後喝20毫升米醋；每天的喝水量保證2000毫升。

3.睡眠質量要好，睡眠好壞不在長短而在深度睡眠的質量，每晚10點前梳洗完；再45℃熱水泡腳20分鍾；雙手搓熱手指梳頭100下；基本上十點半上床休息，休息時關掉手機WIFI；如果睡不踏實，就起來打坐，將雙手掌心朝上放在膝蓋上，閉眼數100下，待到有困意時再躺下，一覺能睡到天亮，效果很好。大家可以試試。

4.心態要好，保持情緒穩定。對於生活上、工作上的煩心事要看開，開心健康快樂平安是最主要的，實在心情鬱悶想不開的時候，就在自己的微信裏編輯文字發泄不良情緒，給自己排憂解愁，過後就會發現所有的不快就會煙消雲散。堅持每天在自己的微信裏給自己寫幾句安慰鼓勵的話，然後抱抱自己，你的內心會越來越強大，你就不會懼怕任何艱難困苦。

5.一年四季堅持防曬：90%的皮膚老化都是紫外線引起的，除了塗防曬霜外，物理防曬也很重要，一般我出門都打遮陽傘、開車在車內都穿防曬衣。

6.每天堅持步行5000步以上，墊腳尖靠牆站5分鍾。

以上是我的日常生活記錄，分享給大家，希望大家喜歡。